最佳24小时作息计划 促循环消水肿 全天享瘦

  我们的身体24小时无休,就算是我们在睡觉时也在运作。如果我们能够採取行动,主动配合无意识的情况下也努力工作的身体,就能够让减肥和睡眠品质都达到最良好的效果!

  女性的荷尔蒙状态成周期性变化,而最近吹起一股风潮,就是配合周期,抓住最容易减肥的时期。不过你知道吗,一天当中其实也有分最适合运动或是工作、休闲的时段喔!试试看照着这份根据史丹佛大学所公布适合亚洲女性作息表,注意「时间分割」来分配生活作息的话,就能够快速解决浮肿肥胖等问题。

  浮肿最大的原因之一就是循环不良。因此,若是荷尔蒙按时分泌、身体里的老旧废物也都被排出的话,就是改善循环不良和浮肿的捷径!

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